成功者は朝型が多い⁉お寝坊さん必見の【スッキリ目覚めるコツ】7つ|Karen [カレン]

成功者は朝型が多い⁉お寝坊さん必見の【スッキリ目覚めるコツ】7つ

朝の過ごし方で、1日が変わる♡

皆さんは、朝起きるのが得意ですか?

実は、「成功者」は早起きを習慣としている人が多いのです。1日のスタートである朝は、私たちにとってとても重要な時間♡

朝を有意義に過ごせば、トキメキ溢れる1日がもっと増えるはず!そこで今回は、朝型になりたいあなたに、スッキリと目覚められるコツを7つ紹介します♪

① 朝に「ごほうび」を用意しておく。

「朝7:00に起きれたら、フルーツを食べる」など、自分がワクワクするようなごほうびを、前の日の夜に用意しておきましょう♪

起きた時のごほうびを作っておくと、朝起きるのが楽しみになりますよね♡

② 朝起きて、布団の中で体を軽く動かす。

朝、アラームで起きても体がだるかったり、眠気が続くこともあると思います!そんな時は、2度寝防止も兼ねて体を動かしてみましょう。

激しい運動をするのではなく、体を少しひねってみたり、手足をグーパーさせたりするだけで、体も頭も起きてきますよ♪

③ 起きたらすぐに、カーテンを開ける。

カーテンを開けて、朝の陽ざしを浴びるのがGOOD。体内時計を正常にするためにも、朝の光を浴びることは大切なのだそう!

窓の前でグッと伸びをしてみれば、新しい朝の喜びを感じられるはず♡

カーテンを閉めずに寝て、 朝の光で目覚める身体をつくろう♡

寝る前にカーテンを閉めないということも、一つの手です。

朝日が窓から差し込んでくるので、その光で起きられるようになれたら、目覚ましを使わずに済みますね♪

④ 窓を開けて、部屋の空気を入れ替える。

カーテンを開けたら、窓も開けましょう!部屋の中のこもった空気を一気に入れ替えてみてください。

気持ちもシャキッと引き締まりますよ♡

⑤ “常温の水”を一杯飲む。

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