大切なのは〇〇すること!誰もが羨む【つやつや透明肌】の作り方♡|Karen [カレン]

大切なのは〇〇すること!誰もが羨む【つやつや透明肌】の作り方♡

大切なのは継続すること◎ 【つやつや透明肌】をゲットせよ♡

テレビや雑誌を見ていると、「モデルさんや女優さんのお肌って本当に綺麗だなあ~」と、しみじみしたりしませんか?

綺麗なお肌を手に入れたいとは思うけれど、モデルさんと同じスキンケアをしてみても、なかなか手に入らなかったりするもの。

ですが、すぐに諦めてはいけません。大切なことは、継続することなのです◎

誰もが羨む【つやつや透明肌】は、1日や1週間程度では手に入りません。正しい習慣を継続することに力を入れてあげましょう!

今回は、誰もが羨むつやつや透明肌を作る習慣を、徹底解説します◎

透明感を作る習慣①【スキンケア】

クレンジング・洗顔のポイントは、 「たっぷりの量で洗うこと」♡

毎日、メイクを落とす際に行うクレンジングや洗顔・保湿などのスキンケアは、つやつや透明肌を作る上で、もっとも大切な習慣です◎それぞれの過程で意識するべきところを、しっかりと押さえておきましょう!

クレンジングや洗顔は、「たっぷりの量で洗う」ことが大切。少ない量で洗ってしまうと、必然的に肌を擦ってしまうので、多めの量がいいのです♡

また、洗い流す時には32~34度のぬるま湯を使ってあげると、適度に汚れや皮脂が落ちてくれますよ◎

自分のタイプに合ったアイテムを使おう♡

毎日行うスキンケアアイテムは、自分のお肌のタイプにあったものを選んであげることが大切です◎

くすみやしみが気になる方は、メラニンタイプ。
乾燥とテカリが気になる方は、混合タイプ。
ニキビが気になる方は、オイリータイプ。
潤いが少ないことが気になる方は、乾燥タイプ。

しっかりと自分のお肌の状態にあったアイテムを使うことで、つやつや透明肌により近づくことができますよ♡

透明肌を作り出す習慣②【代謝アップ】

良質な睡眠で、新陳代謝を高めるべし!

つやつや透明肌を作る上で、代謝をUPすることも重要な習慣です。日々の中で、体温をあげることや筋肉をつけることを意識するだけで、代謝UPも叶えられます!

そのために大切にして欲しいのは、【睡眠】。寝ている間に、成長ホルモンが分泌され、筋肉が発達しやすいので、最低6時間以上は寝るようにしましょう◎

また、日付が変わる前に就寝することで、より良質な睡眠を取ることができますよ!

体を温めて、血行促進!

入浴をする際には、シャワーだけでなく湯船に入るようにしてあげましょう◎

入浴することで、体をポカポカに温めることができるので、代謝UPに欠かせない習慣なのです。

入浴する時には、40度くらいのお湯に10分ほど浸かれば十分なのだとか!あまり入りすぎてしまうと、皮脂が落ちすぎてお肌に悪いそうなので、気をつけましょう◎

食事は、青魚や玄米がGOOD◎

食事でも、体を温めることを意識するようにしましょう♪

食材は、常温以上の食べ物を体に取り入れることで、体の内側からポカポカに温めてくれます。

また、鯖や秋刀魚などの青魚や玄米は、お肌に良いとされている食材なので、食事に取り入れてあげると、体を温めつつお肌に栄養を送ることができますよ◎

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