飲み会なんてへっちゃらさ!注文は【低カロリーメニュー】で♡|Karen [カレン]

飲み会なんてへっちゃらさ!注文は【低カロリーメニュー】で♡

友達や仕事の関係で飲みに行くことがどうしても減らせないなんて人に、知って得する居酒屋の低カロリーメニューの紹介です!ついつい食べ過ぎちゃうあなたへおすすめのテクニックも、合わせてレクチャーしちゃいます♪小さい努力で、理想の自分を手に入れちゃおう♡

飲み会なんてへっちゃら! 居酒屋は、『低カロリーメニュー』で♡

断れない飲み会も、これなら安心!

「今月飲み会多いな」
「行きたくないけれど、断れないな」
「また太っちゃう。やだな」
なんて人も多いはず!でもメニューを少し気にすれば、ダイエット中でも大丈夫ですよ♡

居酒屋行くなら頼むべきの、低カロリーメニューの紹介です♪知っておきたい高カロリーメニューや、食べる量を減らすテクニックも紹介しちゃいます!

おすすめできない『高カロリーメニュー』!

揚げ物には、特に注意を!

美味しいけれど要注意なメニューが、揚げ物。唐揚げや、フライドポテトなどはつい食べたくなってしますますが、高カロリーのため控えたほうがよさそう。

高カロリーになりがちな調理法は、「揚げる→炒める→煮る→生→蒸す→茹でる」の順番になっているみたいです!メニュー選びの参考にしてみてくださいね♪

安心して注文できる! 『低カロリーメニュー』♡

最初はサラダで、”食物繊維”をゲット♡

まずはじめの注文は、『サラダ』が◎

サラダはサラダでも、シーザーサラダやポテトサラダ・マカロニサラダは、一歩間違えるとカロリーのとりすぎになっちゃうかも……。

参考までにカロリーを調べてみると、
ポテトサラダ:平均カロリー142.9 kcal(100g)
マカロニサラダ:平均カロリー172kcal (100g)
こんなにカロリーがありました!

注文の際には気を付けましょう♪

おつまみの定番も『低カロリー』をセレクト♪

居酒屋の定番メニューの中にも、『低カロリーメニュー』はたくさんあります!

冷奴:平均カロリー97kcal
枝豆:平均カロリー135 kcal(100g)
キムチ:平均カロリー45.9 kcal(100g)
などがあるみたいですよ♡お腹が空いていたら、上記メニューを優先してセレクトしてみてくださいね♪

魚料理の中でも、〇〇は女子の味方♡

魚の中でも女子の味方の『低カロリーメニュー』は、”お刺身”。

ですが、中にはカロリーの高いお魚もいるので、カロリーをチェックしてから食べるようにしましょう♡

お肉料理に迷ったなら、鳥肉をセレクト!

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