毎月の【鬱WEEK】を改善!生理痛が辛い《今》できること3選♡|Karen [カレン]

毎月の【鬱WEEK】を改善!生理痛が辛い《今》できること3選♡

『痛すぎて、薬が効かない!』 そんな生理痛に、今すぐ出来る対処法。

女性にとって、避けて通れない道……『生理痛』。毎月、生理がくることを考えるだけで落ち込む人も少なくないはず。筆者自身、何度も堪え難い痛みに遭遇してきました。

生活習慣を改善する事はもちろんですが、痛みがひどい『今』できることを調査しました!是非参考にしてみてくださいね。

①あったかグッズを賢く使おう

貼るカイロは、お腹に貼るだけじゃ不十分!

生理痛は、痛んでいる"下腹"を温めるだけでは、効果は十分ではありません。

体全体を温めて血流を良くすることで、やっと生理痛にも効果が現れてきます!

『命門(めいもん)』と呼ばれる腰のツボに カイロを貼る!

命門は、体全体の血流を促進して温めることの出来るツボなのだとか。

ここにカイロを貼ることで、効率よく血流促進を狙えるそうですよ♪

『おまたカイロ』が効くって噂♡

最近噂になっているのが、『おまたカイロ』です♡その名の通り、股下を温めることを言います。この方法は、低温火傷が起こりやすいので、十分注意しましょう。

やり方は、通常ショーツの上にナプキンをつけますが、ショーツとナプキンの間に貼るタイプのカイロを挟みます。ショーツにカイロを貼付けた上からナプキンをつけるので、火傷の心配もほとんどありません。

『紙ナプキンは冷えのもとだから、布ナプキンが良い』と言われますが、忙しい現代にはなかなか難しいですよね。そんなときには、紙ナプキンを温めて冷えを防ぎましょう。

②丸まって寝ること!

膝を抱くように丸まって寝ると、血流促進に◎

生理痛がひどい時は、布団の中で横向きになり、膝を丸めて抱え込むようにして寝るのがオススメ。お腹周りの筋肉が緩むので、血流が良くなるみたいですよ♪

その際、クッションを抱いたりするのも◎

③ツボを押して対処する♪

おへそから指2本分『気海(きかい)』

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